- Edades
- Benjamín (Sub-10), Alevín (Sub-12)
- Jugadores
- 1–4
- Duración
- 12 min
- Espacio
- 10 × 16 m
- Nivel
- Básico
- Material
- 1 portería, Colchoneta (opcional), Balones
Objetivo
Aprender la caída lateral sin miedo y con buena técnica, progresando desde rodillas hasta de pie.
Objetivos secundarios
- Caer sobre el costado, no sobre el codo
- Manos al balón y blocaje
- Levantarse rápido tras la caída
Descripción
Progresión en tres fases. Primero, desde rodillas: el entrenador lanza el balón con la mano a un lado y el portero cae de costado y bloca. Después, en cuclillas. Por último, de pie, con un pequeño desplazamiento antes de caer. Siempre sobre hierba o colchoneta. Tras cada caída, el portero se levanta rápido y vuelve a la posición básica.
Reglas
- Progresión: de rodillas, en cuclillas y de pie.
- Lanzamientos con la mano, cerca del cuerpo al principio.
- Alternar los dos lados.
- Levantarse rápido tras cada caída.
Para facilitarla
Balón parado en el suelo, al lado del portero: solo caer y blocar.
Para complicarla
Lanzamientos más alejados y con el pie.
Errores frecuentes
- Caer sobre el codo o la rodilla
- Caer hacia atrás en vez de hacia el balón
- Cerrar los ojos
- Quedarse en el suelo tras blocar
Consignas del entrenador
- De costado
- Manos al balón
- Ojos abiertos
- Arriba rápido