Sesión de ataque por banda y centros para infantiles
83 min5 tareas18 jugadores + 2 porterosInfantil (Sub-14)
Crear superioridad por banda con triangulaciones y desdoblamientos, y llegar al área con varios jugadores para rematar.
Sesión de unos 85 minutos de ataque por fuera en fútbol 11. Activación con una rueda de pases de 1-4-4-2 por banda, finalizaciones con ruptura del extremo y centro, oleadas 4 contra 3 con desdoblamiento del lateral, un partido 8 contra 8 en tres zonas y controles orientados suaves para terminar.
- 15 min0′–15′Activación
Rueda de pases en 1-4-4-2 con triangulaciones por banda
Primero sin oposición y a dos toques. Trabajar las dos bandas.
Ver la tarea animada - 18 min15′–33′Parte principal
Finalizaciones: descarga de la punta, ruptura del extremo y centro al área
Primer palo, punto de penalti y frontal: tres llegadas distintas.
Ver la tarea animada - 18 min33′–51′Parte principal
Oleadas 4 contra 3 con desdoblamiento del lateral
El lateral sale por fuera cuando el extremo fija al defensor.
Ver la tarea animada - 24 min51′–75′Partido
Partido en tres zonas 8 contra 8 con comodines exteriores
Gol tras centro de banda vale doble.
Ver la tarea animada - 8 min75′–83′Vuelta a la calma
Controles orientados en cruz con jugador central
Ritmo suave, solo técnica. Terminar con estiramientos y charla corta.
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Sesión de entrenamiento
Sesión de ataque por banda y centros para infantiles
83 min5 tareas18 jugadores + 2 porterosInfantil (Sub-14)
Objetivo. Crear superioridad por banda con triangulaciones y desdoblamientos, y llegar al área con varios jugadores para rematar.
Sesión de unos 85 minutos de ataque por fuera en fútbol 11. Activación con una rueda de pases de 1-4-4-2 por banda, finalizaciones con ruptura del extremo y centro, oleadas 4 contra 3 con desdoblamiento del lateral, un partido 8 contra 8 en tres zonas y controles orientados suaves para terminar.
| Tiempo | Tarea | Dibujo |
|---|---|---|
| 15 min 0′–15′ | ActivaciónRueda de pases en 1-4-4-2 con triangulaciones por bandaAutomatizar las triangulaciones por banda de un 1-4-4-2: central, lateral, mediocentro, extremo y delantero. En esta sesión: Primero sin oposición y a dos toques. Trabajar las dos bandas. | |
| 18 min 15′–33′ | Parte principalFinalizaciones: descarga de la punta, ruptura del extremo y centro al áreaEncadenar una combinación de fútbol 11: pase a la punta, descarga de cara, pase a la espalda para el extremo que rompe y centro con dos llegadas al área. En esta sesión: Primer palo, punto de penalti y frontal: tres llegadas distintas. | |
| 18 min 33′–51′ | Parte principalOleadas 4 contra 3 con desdoblamiento del lateralCrear superioridad por banda con el desdoblamiento del lateral y terminar con un pase atrás al jugador que llega desde la segunda línea. En esta sesión: El lateral sale por fuera cuando el extremo fija al defensor. | |
| 24 min 51′–75′ | PartidoPartido en tres zonas 8 contra 8 con comodines exterioresSalir jugando en 3 contra 2 desde la primera zona, progresar por la zona central y usar a los comodines de banda para llegar a la zona de ataque. En esta sesión: Gol tras centro de banda vale doble. | |
| 8 min 75′–83′ | Vuelta a la calmaControles orientados en cruz con jugador centralMejorar el control orientado para girarse y jugar hacia otro lado en un solo toque. En esta sesión: Ritmo suave, solo técnica. Terminar con estiramientos y charla corta. |
Cada tarea tiene su ficha completa, con el dibujo paso a paso, reglas y consignas, en tareasfutbolbase.com: búscala por su nombre.