- Edades
- Benjamín (Sub-10), Alevín (Sub-12)
- Jugadores
- 2–12
- Duración
- 12 min
- Espacio
- 20 × 4 m
- Nivel
- Básico
- Material
- 3 conos por pareja, 1 balón por pareja
Objetivo
Mejorar la conducción y la ejecución de regates concretos con oposición simulada, a la ida y a la vuelta.
Objetivos secundarios
- Dominio de distintos regates: finta, bicicleta, doble bicicleta, ruleta y pisada
- Conducción con el balón cerca del pie
- Usar las dos piernas
Descripción
Cada pareja tiene un carril de unos 20 metros con tres conos: salida, medio y final. El primero sale conduciendo, regatea el cono del medio, llega al cono final, gira y vuelve regateando otra vez el cono del medio hasta la salida, donde entrega el balón a su compañero. El entrenador marca el regate de cada serie: finta, bicicleta, dos bicicletas, ruleta, pisada y, al final, libre.
Reglas
- Se regatea el cono del medio a la ida y a la vuelta.
- Cada serie se hace con el regate que indica el entrenador.
- Orden de regates: finta, bicicleta, dos bicicletas, ruleta, pisada y libre.
- Al volver a la salida, el balón pasa al compañero.
Para facilitarla
Conducción y regate sin prisa, priorizando la técnica.
Para complicarla
Por tiempo o en competición entre parejas, manteniendo la calidad del regate.
Errores frecuentes
- Hacer el regate demasiado lejos o demasiado cerca del cono
- Conducir con el balón separado del pie
- Hacer siempre el regate con la misma pierna
- Acelerar después del regate sin cambiar de ritmo
Consignas del entrenador
- Balón cerca
- Regate a un paso del cono
- Cambio de ritmo tras el regate
- Usa las dos piernas