Cómo preparar un entrenamiento de fútbol base paso a paso

Un buen entrenamiento de fútbol base no se improvisa en el vestuario. Cinco minutos de preparación antes de llegar al campo marcan la diferencia entre una sesión que enseña algo y una que solo cansa.

En este artículo te explicamos cómo preparar un entrenamiento paso a paso y te dejamos un ejemplo completo de 75 minutos con tareas que puedes ver animadas en la web.

Paso 1: elige un objetivo

Cada sesión debe tener un objetivo principal. No cinco. Por ejemplo: "mejorar la finalización en superioridad" o "conservar el balón para atacar". Todo lo que hagas en la sesión debería ayudar a ese objetivo.

Para elegirlo, piensa en el último partido: ¿qué fue lo que más os costó?

Paso 2: divide la sesión en tres partes

1. Calentamiento (10-15 minutos): activación con balón, de menos a más.
2. Parte principal (40-50 minutos): dos o tres tareas relacionadas con el objetivo, de lo más sencillo a lo más parecido al partido.
3. Partido final (15-20 minutos): juego libre o con una condición ligada al objetivo.

Paso 3: elige las tareas

Busca tareas que tengan relación entre sí. Una buena progresión empieza con pocos jugadores y pocas decisiones, y termina con muchas.

• Del pase sin oposición al rondo.
• Del rondo a la posesión.
• De la posesión a la finalización.
• De la finalización al partido.

Paso 4: prepara el material y el espacio

Anota cuántos conos, petos y balones necesitas y dibuja cómo vas a montar cada tarea. Si puedes, monta la siguiente tarea mientras los jugadores hacen la anterior, para no perder tiempo.

Ejemplo de sesión de 75 minutos para alevines

Objetivo: conservar el balón para llegar a portería.

Calentamiento (12 minutos)

Cuatro calles de técnica con balón raso: pase, conducción y pared con muchas repeticiones.

Rondo (10 minutos)

Rondo 3 contra 1: moverse para dar dos apoyos. Introduce la idea de ofrecer siempre una línea de pase.

Posesión (15 minutos)

Posesión 4 contra 4 + 4 exteriores con miniporterías. Conservar con ayuda de los exteriores y, tras cuatro pases, buscar gol.

Finalización (15 minutos)

Pared y finalización en 2 contra 1. Llevar la superioridad hasta la portería.

Partido (20 minutos)

Partido de tres equipos: el que marca se queda. Partidos cortos e intensos donde se aplica todo lo anterior.

Consejos que funcionan

• Explica poco y corrige mucho. Un minuto de explicación y correcciones durante el juego.
• Usa las animaciones para enseñar la tarea antes de empezar.
• Evita las filas. Si hay más de tres jugadores esperando, divide el grupo.
• Apunta lo que funciona para repetirlo y lo que no para cambiarlo.

En la sección de sesiones tienes sesiones completas ya preparadas por edades.