Sesión de 1 contra 1 y transiciones para alevines
70 min5 tareas12 jugadores + 2 porterosAlevín (Sub-12)
Ganar el 1 contra 1 recibiendo bien orientado y reaccionar rápido al cambiar de ataque a defensa.
Sesión de unos 70 minutos para trabajar el duelo y el cambio de rol. Calentamiento con controles orientados, 1 contra 1 tras descarga, un 2 contra 1 a portería que se convierte en contraataque 3 contra 2, partido 5 contra 5 con comodín y una ronda de penaltis para cerrar.
- 12 min0′–12′Activación
Controles orientados en cruz con jugador central
Control con el pie lejano al defensor imaginario y salida hacia otro lado.
Ver la tarea animada - 12 min12′–24′Parte principal
1 contra 1 tras descarga y perfilación
Atacar al defensor de frente y cambiar de ritmo al superarlo.
Ver la tarea animada - 18 min24′–42′Parte principal
2 contra 1 hacia portería y contraataque 3 contra 2 a miniporterías
Los atacantes que terminan tienen que volver de inmediato a defender el 3 contra 2.
Ver la tarea animada - 20 min42′–62′Partido
Partido 5 contra 5 con comodín: salir conduciendo y girar el juego
Valorar en voz alta cada vez que alguien sale conduciendo y supera a un rival.
Ver la tarea animada - 8 min62′–70′Vuelta a la calma
Ronda de penaltis por equipos
Baja la intensidad. Después, estiramientos y charla corta de lo trabajado.
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Sesión de entrenamiento
Sesión de 1 contra 1 y transiciones para alevines
70 min5 tareas12 jugadores + 2 porterosAlevín (Sub-12)
Objetivo. Ganar el 1 contra 1 recibiendo bien orientado y reaccionar rápido al cambiar de ataque a defensa.
Sesión de unos 70 minutos para trabajar el duelo y el cambio de rol. Calentamiento con controles orientados, 1 contra 1 tras descarga, un 2 contra 1 a portería que se convierte en contraataque 3 contra 2, partido 5 contra 5 con comodín y una ronda de penaltis para cerrar.
| Tiempo | Tarea | Dibujo |
|---|---|---|
| 12 min 0′–12′ | ActivaciónControles orientados en cruz con jugador centralMejorar el control orientado para girarse y jugar hacia otro lado en un solo toque. En esta sesión: Control con el pie lejano al defensor imaginario y salida hacia otro lado. | |
| 12 min 12′–24′ | Parte principal1 contra 1 tras descarga y perfilaciónRecibir de espaldas, descargar, perfilarse y volver a recibir orientado para ganar el 1 contra 1 hacia las miniporterías. En esta sesión: Atacar al defensor de frente y cambiar de ritmo al superarlo. | |
| 18 min 24′–42′ | Parte principal2 contra 1 hacia portería y contraataque 3 contra 2 a miniporteríasAtacar rápido un 2 contra 1 y, al terminar, defender en inferioridad un contraataque 3 contra 2. En esta sesión: Los atacantes que terminan tienen que volver de inmediato a defender el 3 contra 2. | |
| 20 min 42′–62′ | PartidoPartido 5 contra 5 con comodín: salir conduciendo y girar el juegoAplicar en juego real tres conductas de ataque: salir conduciendo, girar el juego de lado a lado y moverse sin balón para ofrecer líneas de pase. En esta sesión: Valorar en voz alta cada vez que alguien sale conduciendo y supera a un rival. | |
| 8 min 62′–70′ | Vuelta a la calmaRonda de penaltis por equiposPracticar el lanzamiento de penalti con una rutina fija y aprender a gestionar la presión en competición. En esta sesión: Baja la intensidad. Después, estiramientos y charla corta de lo trabajado. |
Cada tarea tiene su ficha completa, con el dibujo paso a paso, reglas y consignas, en tareasfutbolbase.com: búscala por su nombre.